Het oordeel-over-je-naaste werkblad
Oordeel over je naaste • Schrijf het op • Stel vier vragen • Keer het om
_________________________________________________________________________
Maak onderstaande zinnen af, terwijl je schrijft over iemand die jij
nog niet voor honderd procent vergeven hebt of die sterke emoties in je
wakker maakt. (Schrijf nog niet over jezelf.) Gebruik korte eenvoudige
zinnen. Censureer jezelf niet, schrijf niet vriendelijk, mooi,
spiritueel, enz. - probeer volledig de woede of pijn te ervaren, alsof
de situatie zich nu voordoet. (Of schrijf over iets uit het verleden
dat je nu nog steeds pijn doet.)
1. Wie maakt je boos, verdrietig, verward of stelt je teleur of
...… (roept welke emotie in je op) en waarom? Wat stoort je aan
hen? (Wie maakte je boos,verdrietig, enz.?
Wat stoorde je aan hen? -als het over iets uit het verleden gaat)
(Bijvoorbeeld: Ik ben__boos__(vul hier jouw emotie in) op
Nick omdat hij niet naar me luistert, hij me niet waardeert, hij
mij beledigd heeft, hij ingaat tegen alles wat ik zeg.)
Nu is het jouw beurt:
Ik ben........op/door_________________omdat/want_____________________________
_______________________________________________________________________
2. Wat wil je dat er aan hem/haar verandert? Wat wil je dat hij/zij doet? (wat had je anders gewild?)
Ik wil dat________________________________________________________________
______________________________________________________________________
3.Wat moet hij/zij wel of niet doen, zijn, denken of voelen? Wat voor advies zou je hem/haar geven?
_________________zou wel/niet
moeten_____________________________________
______________________________________________________________________
4. Heb je (had je) iets van hem/haar nodig? Wat moet (moest) hij/zij doen zodat jij gelukkig kunt zijn?
Ik heb nodig dat__________________________________________________________
_______________________________________________________________________
5. Wat vind je van hem/haar? Maak een lijst.
___________________is__________________________________________________
_______________________________________________________________________
6. Wat wil je niet meer met die persoon ervaren?
En/of: Mijn grootste angst is______________________
Ik wil nooit meer__________________________________________________________
Mijn grootste angst is______________________________________________________
Lees ook:
THE END OF SUFFERING HET EINDE VAN LIJDEN
Niemand behalve jijzelf kan jou vrijheid geven.
Dit boekje laat zien hoe.
Over Byron Katie & The Work